禅定的意义是培育生命气息，通过肉体打坐形式，体验那不受肉体限制，超越身体形式的，犹如空间般存在，不被空间内存在物限制的渗透性的性质。下座时，气息会受日常活动心意掩埋，定时禅定打坐的目的，就是恢复这种体验，以免被掩埋太久。增加禅坐频率，目的是延长活在气息中的时长。
这种气息，我却在，下座时，对老师的敞开心扉，否认自尊时，重新体验到了。
禅定上座到达性质的诀窍是，接纳以打坐形式呈现的肉身，对认取非打坐的下座的自我形象，自我认知的认取惯性，保持回避，将感知注意力，全然放松地停留在，眼睛背后，脑袋中间的位置。我并非认知记忆中的自己，我也并非此刻感知记忆的清醒。自由是自然发生，生起于此刻从未发生。
全然放松地回避认知是重中之重，异曲同工地，对老师的全然融入，同样通过放弃自我认知。但凡持着丝毫自我确认，都令融入无法达成。
同样的原理，同样的效果，上师相应可完全取代禅定。
老师：是的。
老师：公开。